Bekkenbodemtherapie: meer dan alleen voor na de bevalling
De bekkenbodem is een netwerk van spieren en bindweefsel onderaan je bekken dat zorgt voor ondersteuning van je organen, controle over blaas en darmen, en een belangrijke rol speelt in je houding en stabiliteit. Toch krijgt de bekkenbodem vaak pas aandacht wanneer er problemen ontstaan. Gelukkig kan bekkenbodemtherapie bij veel klachten helpen, en niet alleen na een bevalling.
Wat is bekkenbodemtherapie precies?
Bekkenbodemtherapie is een gespecialiseerde vorm van kinesitherapie die zich richt op het versterken, ontspannen en herstellen van de bekkenbodemspierspieren. Via gerichte oefeningen, manuele technieken en bewustwording leer je om je bekkenbodem beter te controleren en te gebruiken.
Bij Kinesitherapie Reva wordt bekkenbodemtherapie gegeven door Dorien, die hiervoor een bijkomende specialisatie heeft gevolgd. Ze combineert deze expertise met perinatale kinesitherapie, waardoor ze zwangere vrouwen en jonge moeders optimaal kan begeleiden.
Voor wie is bekkenbodemtherapie?
Hoewel bekkenbodemtherapie vaak wordt geassocieerd met zwangerschap en bevalling, zijn er veel meer situaties waarin deze therapie waardevol is:
Zwangerschap en postnatale periode
Tijdens de zwangerschap wordt de bekkenbodem extra belast door het gewicht van de baby. Na de bevalling kunnen spieren verzwakt of beschadigd zijn. Perinatale kinesitherapie helpt om de bekkenbodem voor te bereiden op de bevalling en om na de geboorte optimaal te herstellen. Dit voorkomt klachten op langere termijn.
Urineverlies en incontinentie
Ongewenst urineverlies bij hoesten, niezen, lachen of sporten is een veelvoorkomend probleem, vooral bij vrouwen. Een verzwakte bekkenbodem is vaak de oorzaak. Met gerichte oefeningen kun je de controle over je blaas terugwinnen.
Bekkenpijn en instabiliteit
Pijn in het bekken, de onderrug of de heupen kan te maken hebben met een zwakke of juist te gespannen bekkenbodem. Door de bekkenbodem te versterken en het bekken stabieler te maken, verminderen deze klachten vaak aanzienlijk.
Na operaties in het bekkengebied
Na operaties zoals een baarmoederverwijdering of prostaatoperatie is revalidatie van de bekkenbodem belangrijk voor een goed herstel en om complicaties te voorkomen.
Hoe verloopt bekkenbodemtherapie?
De behandeling start met een uitgebreid intake gesprek waarin we je klachten en medische geschiedenis bespreken. Vervolgens voeren we een kinesitherapeutisch onderzoek uit om de kracht, spanning en coördinatie van je bekkenbodemspierspieren te beoordelen.
Op basis hiervan stellen we een behandelplan op maat op. Dit kan bestaan uit:
- Gerichte oefeningen om je bekkenbodem te versterken of te ontspannen
- Manuele technieken om spanning weg te nemen
- Ademhalingsoefeningen en houdingsadvies
- Educatie over hoe je je bekkenbodem in het dagelijks leven kunt beschermen
- Een persoonlijk oefenschema voor thuis
Wanneer resultaat verwachten?
Veel patiënten merken na enkele weken al verbetering, maar voor duurzame resultaten is het belangrijk om consequent te oefenen. Gemiddeld zijn 7 tot 12 sessies nodig, afhankelijk van de ernst van de klachten. Bij postnatale revalidatie kan dit iets langer duren.
Heb je last van bekkenproblemen, urineverlies of wil je je voorbereiden op een zwangerschap of bevalling? Bij Kinesitherapie Reva in Kessel-Lo staat Dorien klaar om je te begeleiden met haar expertise in bekkenbodemtherapie en perinatale kinesitherapie. Maak een afspraak en ontdek hoe we je kunnen helpen om je weer goed en sterk te voelen.
6 augustus 2026
